ダイエット 【禁酒89日目・禁煙29日目】健康診断終えてひと時のデブ活
某日、健康診断やってきました。午後からの検診だったのですが、この炎天下で「当日の水分摂取は水200ccまでにするように」とか書いてあって殺す気かって思ったよね。そんで水分摂取を朝の服薬時のみにしていたのに、着いた受付で「どうぞ水分摂ってくだ...
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ダイエット ダイエット中の手抜き弁当はサーモスに足向けて眠れない（保温・保冷）
ダイエットって、運動がどうとか睡眠がどうとかありますが、成否の9割は食事です。下手すると10割食事って言いきってもいいんじゃないかと思ったのですが、運動や睡眠で心身のバランスを維持することも重要なので9割ということにしておきます。私は「あす...
ダイエット 【禁酒76日目】10キロ減量達成しました！（ダイエット）
禁酒して76日目です。誰か褒めて。ダイエット順調です痛風発作が発症したタイミングでの私の体重は84kgでした。今朝の段階の体重が73.8kgで、マイナス10.2kgを達成したことになります。「シンプル体重管理」アプリで朝・夜の体重をグラフ表...
ダイエット 【腸活】もち麦ご飯はダイエットと腸活を助けるか？
ダイエット始めてから、ずっと炭水化物としてはオートミールにお世話になっています。30グラムに水120cc入れてチンして、おかゆチックなものにして食べるのが腹持ちもよくてお気に入りです。ただ、日本人なのでやっぱり米食いたい時というのはあるもの...