ダイエット始めてから、ずっと炭水化物としてはオートミールにお世話になっています。
30グラムに水120cc入れてチンして、おかゆチックなものにして食べるのが腹持ちもよくてお気に入りです。
ただ、日本人なのでやっぱり米食いたい時というのはあるものでして。
そんな助けになったらいいなということでもち麦購入してみました。
どれだけ続けられるかわからないので、スーパーにあった「はくばく」のもち麦です。
- 浸水不要で使いやすい
- 50gずつの個包装になっているスティックタイプなので、計量もしなくてOK
- 食感はもちもち・プチプチしていてとても良い
- 味は、少しだけ麦のにおいが気になるかも？
総じて使いやすいですね。1つずつの包装はこんな感じ。
原材料名の「もち大麦（アメリカ又はカナダ又はその他）」このラストの「又はその他」ですべての産地が許容可能になるのクッソ面白いな。
ちょうど半分を使い切ったので、次は国産でおいしいもち麦を探してみようかなと思います。
別に海外産でもいいとは思うけど、違いがあるなら知っておきたいという感情です。
とりあえず、白米と混ぜて炊いて100gずつに小分けしました。
ご飯の小分けにトップバリュのタッパー5個セット（180ml）がなかなか使いやすい。オススメ。
食事の時は1つ温めて、おかずなどを食べた後でキムチと一緒にゆっくり食べて血糖値が上がるのを極力ゆっくりにしようと目論んでいます。
しばらくこれも続けてみて、ダイエットで効果があるかと腸の調子がどうなったかをまた書いていこうと思います。
