10kg体重減った記事でも書きましたが、朝食らしい朝食を取らない生活サイクルになっているのですがプロテインとアーモンドミルクのみでは脂質が無く栄養バランス的に心許ないので、MCTオイルを入れています。
MCTオイル気になるけど、何買えばいいかわからずとりあえず買ったのが安心・安全（と感じる）の、日清オイリオのMCTオイルを使っていました。
スーパーで買った時には機能性表示があるというのが安心材料といういかにも小心者な買い方をしていました。
が、使ってみてわかったんですがこの少量ピュピュッと使えるボトル形状が秀逸なんですよね。
洗い物増やしたくないので、大さじ/小さじ出すよりキッチンスケールに載せて量を計る方が私は使いやすい。
ただ、この日清オイリオのMCTオイルが微妙なところは、単純に量が少なくてコスパが低いということ（100グラムあたり1,711円）です。
というわけで、同じようなボトル特性でコスパが良いものを探してみました。
CIVGIS / Functia（チブギス・ファンクティア）というメーカーのMCTオイルです。
100%ココナッツ由来だし、品質的にも特に気になる要素は無し。このあたりは検証のしようも無いので信じるしかないんですが。
・・・なんか朝方に暗いキッチンで写真撮ったら抜群に怪しい写真になったな・・・。
注ぎ口バッチリ。使いやすそう。
キャップ外して、スプーンで計って、片付けてという流れが減らせます。
サラダにもピャーっとかけられる。
よっぽど使ってて不満が出なければこれを継続して使ってみようと思います。
これまでは小さなボトルで「1日2g」っていう目安量が書かれていたので控えめに使っていましたが、朝やジムに行く前などで食事の油分が足りない時などは量を増やしてみます。
体調に変化が出たら、良い変化でも悪い変化でも書くようにしますね。午前中に頭が冴えるかと、運動時に身体がどれだけ動くか、便通がどうなるかあたりを気にして摂取してみようと思っています。
