禁酒を始めたタイミングから、ダイエットに勤しんでいます。
主なダイエットの方法としては、
- 炭水化物は控えめ、白米よりも玄米やオートミール
- たんぱく質多め
- 野菜をたっぷり
- 十分な睡眠
このあたりを意識しています。
なんですが、とある日に子どもたちを連れてショートトリップに行ったんですよ。
私の趣味というか、息抜きなんですが、電車で行けるような場所の格安ホテルに土日一泊とか泊まって、非日常を味わうんです。
遠出の旅行ほど気合や計画もいらないし、運転で気を張らなくてもいい。
この日も子ども達と上野あたりに泊まることにして、街を散策していました。
※このあたりから、腸の話と不可欠な便の話題も出ますので、不快になりそうな方はブラウザバック推奨
家族で過ごす穏やかな時間。一日の過ごし方としては良いものだったんですが、一点だけ気になって仕方ないことがありました。
それは、自分の放屁が異様に臭いことです。
臭い。臭すぎる。ドブのようです。なんだこれ。
ドブとしか形容できない。ヘドロでもこぼしたんか？ぐらい臭い。
そして、便に至っては体内に潜んでいたヘドロをこの世に顕現させる儀式でもしたんか、ぐらいの酷い臭いです。
私がトイレに行った後、駆け込んだ娘が「ギャーーーー！！」って叫ぶぐらい臭いです。
素敵な思い出が悪臭に上塗りされるのつらいよね。
正直、ダイエット開始から健康的な食生活を心掛けていたので自分からこんな悪臭がすることがショックだったということもあります。
ということで、ネットで調べてみました。
「便 ヘドロ 悪臭」
とか、
「泥状 便 臭い」
とかで調べたら、どうやら腸内環境が悪いらしいというものが出てきました。
他にも食中毒の疑いとかも出てきたけど、腹痛とかそういうことも無くただただ便が臭いんですよね。
というわけで、腸内環境を整えるために腸活やってみることにしました。
腸活って何やればいいの？
ザッとGoogleさんに聞いてみたところ、以下のような取り組みを総じて腸活と呼ぶらしいです。
- 腸の動きをよくするために朝に水分を摂る
- 善玉菌を含む発酵食品を摂取する
- 善玉菌の餌になる食物繊維を摂取する
- 腸マッサージする
- よく運動する
- ・よく寝る
発酵食品食べるにしても限界があるので、一定程度サプリに頼ろうと思って調べてみた。
YouTubeで垂れ流しながら見ていると、安定の高須さん動画を発見です。
高須幹弥さんの健康情報って、ご自身の言葉で話されているからすごく伝わりやすくて好きなんですよね。
言われるがままに素直にビオスリーHiをネットで注文しました。
エビオス錠は買い置きがあるんだけど、ビール酵母ということもあり痛風発症後飲むのを控えていました。酒もやめているんだし、エビオスは許容範囲にしてもいいんじゃないかと思うので飲むの再開しよう。
腸の調子が超良くなるといいね！（ラップ気味に）
