人生何度目かの禁煙にチャレンジすることにしました。
今、ちょうど24時間が経過しようとしているあたりです。順調に喫煙欲求とニコチンの離脱症状が発生しています。
禁煙を始めた理由
もう、金もかかるし時間も取られるし家族からのウケは最悪ということで辞めるべき理由は山ほどあり、世間一般の動機と大して変わるものでもないのですが、一番の理由は健康のためです。
禁酒をがんばっているわけなんですが、身体がアルコールの影響から抜けて好調を取り戻していくと、他に改善できるポイントを探したくなるわけです。
タバコが身体に悪いのはもう世間の常識にもなっているわけなので、ここにも手を付けようと思った次第です。
禁煙の失敗歴
これまでで一番うまくいった禁煙が2回ほどありましたが、両方失敗しています。
失敗①2ヶ月禁煙成功→夫婦喧嘩でいじけて喫煙再開
数年前、奥さんが病気をして入院・手術をすることになり、願掛けでタバコと酒を辞めていました。
その時は、奥さんが心配だったこともあり自然と手が伸びなくなったためか禁断症状的なものも無く（その時期ドタバタしていたので思い出せないだけかも）、吸わずにいられました。
そして手術も無事成功し、つまらないことで妻と喧嘩しまして、泣きながら家を飛び出して河川敷でタバコ吸っている自分がいました。
わかるよ。そういうヤケクソをタバコで癒している気分になろうとしていること自体が幼いよね。クソおっさんなのに。
そんな流れで禁煙失敗。
失敗②人間ドック前に1ヶ月禁煙成功→飲み会ではっちゃけて喫煙再開
人間ドック前に、しばらく酒とタバコを辞めていました。これは健康意識の目覚めもあったと思うけど現在の心境に近い形で禁酒・禁煙をしていた状況ですね。
この時は禁煙むちゃくちゃしんどかったです。絶え間なく続く偏頭痛、もやがかかったように回らない思考、突然襲い掛かる眠気・・・。
でも、それを乗り越えて禁断症状からは解き放たれました。俺だって禁煙できる！そんな小さな自信を抱けました。
そして、人間ドックが終わったその夜に友人と盛大に飲み、禁煙の成功に気を良くしていた私は友人に1本だけタバコをもらって吸ってしまいました。
いやー、びっっっっくりするほど美味かった。そして、コンビニでタバコ買って帰宅しました。禁煙大失敗。
禁煙失敗から学んだこと（再発防止）
ベタな失敗を踏んだので、学びを書き出してみます。
- 嫌なことがあったら自暴自棄で酒・タバコに逃げがちなので、他の現実的な現実逃避方法が必要
- 酒はガードを緩めるので、禁煙は禁酒とセット
- 1本でも吸ったら負け
- 禁煙パイプ、VAPEなどのノンニコチン喫煙所作模倣グッズも、喫煙欲求を高めるから使わない方がいい（私の場合は）
こんな感じでしょうか。
今回の禁煙作戦：パッチに頼ろう
正直、禁煙外来とか行ってプロの知見に頼りたい気持ちも無くはない。でも、保険治療ではチャンピックスが使えない（まだ販売再開されてない）とか、自費診療でバレニクリン配合の他製薬使うのも選択肢だけど、激烈に高い。その金を握りしめてレンズ買って自力で耐える方が健全じゃないか、のような思考を経由して今回はノン病院でいくことにしました。
病院には行かないけどお薬には頼るスタイル。
ニコチンの離脱症状緩和のためにニコチネルパッチは使います。
これまでの禁煙失敗でもたまに使っていたので箱がボロボロだね。テヘヘ。
残数は7枚です。すでに今日1枚使っているのであと6枚。
この1週間で勝負を決めます。パッチ様、どうぞ僕をタバコの無い世界へ誘ってください・・・。
