禁煙2日目~思考の澱みと眠気~

健康

禁煙2日目です。まだ吸ってません。耐えてる僕エライ。

初日の記録はこちら↓

禁煙はじめました(1日目)

禁煙2日目に自覚している症状・状況

ポジティブな変化としては、朝起きた時のニコチン欠乏感というか、フラッとした感じは1日目より弱かったです。

昨晩は子どもを寝かしつけていたらうっかり自分自身も寝入ってしまったのですが、なんとびっくり8時間35分寝ていました

Smart Band 7→Zepp Life→Google Fitで取得した睡眠記録

私の普段の平均睡眠時間は概ね6時間ぐらいです。めっちゃよく寝たな。

タバコ吸っていないことがこのロングスリープに結びついているのかも、という可能性もありますが、つらいのはこれだけ寝てもまだ眠いという衝撃があります。まじ眠い。

あと、眠気と合わせて思考がどうにもまとまらない感覚があります。仕事が捗らない・・・。

こめかみから前頭部あたりにかけて、微妙な血流の悪さというか、モヤモヤした感覚があって気持ち悪いです。

あと、左足のふくらはぎ~足首あたりに少し痺れがあります。これは禁煙関係あるのか無いのか・・・。

今日も今日とてニコチネルパッチ

耐えがたいので、今日もニコチンパッチにお世話になることにしました。

プラセボかもしれないけど、最初からパッチ貼っておくよりも、体調の悪さを噛み締めた後で

「もう嫌だ!タバコ吸いたい!」

となるような瞬間にニコチンパッチがあると

「ニコチンパッチがあるから貼っちゃうか!これでマシになるぜ!」

となって喫煙以外の逃げ道が残されているという心の余裕が出てきます。あくまで私の場合は。

普通に起きてすぐ貼っていればそもそもの眠気等の不調が出ていないのかもしれませんが、私の場合はニコチンパッチ貼っていたのに不調が出た、という絶望感の方が耐えられないだろうと思いこんな感じの運用になっています。

ニコチンの離脱症状のピークは2日目~3日目とのことなので今日と明日が勝負ですね。強い気持ちでがんばりましょう。読者ゼロのブログですが、書いていることで自分との対話やどこかの誰かに向けた決意を残して後に引けなくする作戦なのです。

がんばるよ( ´∀`)bグッ!

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