ダイエット ダイエット中の手抜き弁当はサーモスに足向けて眠れない（保温・保冷）
ダイエットって、運動がどうとか睡眠がどうとかありますが、成否の9割は食事です。下手すると10割食事って言いきってもいいんじゃないかと思ったのですが、運動や睡眠で心身のバランスを維持することも重要なので9割ということにしておきます。 私は「あ...
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禁煙 【禁煙21日目】禁酒・禁煙は節約につながるのかは微妙な気もしている
禁酒して81日、禁煙してもうすぐ21日の私です。（禁酒開始が夜、禁煙開始が日中なので少し時差があります） 禁煙アシスタントの画面 21日経過で3週間となり、イライラや倦怠感などから解放されるそうです。タバコ由来のイライラが無くなった後も、昨...
禁煙 【禁酒80日目・禁煙20日目】夫婦喧嘩で禁酒禁煙失敗フラグが立つグギギギギギギ
朝から奥さんの機嫌が悪い。 世の中の夫婦喧嘩のネタは多数ありますが、今朝はベタなやつですね。金と子どもの教育です。 奥さんから見ると私は子どもを甘やかしている、となっています。Kindleとか私のお古に漫画や小説を詰めて渡しているのですが、...
禁酒 【禁酒79日目】公園でノンアルチューハイを飲むなど（サントリー ノンアルコール レモンサワー）
禁酒生活79日目です。酒まみれの生活をしていた時期は、土日は早朝起きて家族が起きる前から飲んでいました。我ながらクズですね。 ただ、平日に仕事で溜まった疲労やストレスを解消するためには土日は全力でダラダラするんだ！という謎の意気込みで飲んで...
禁煙 【禁煙18日目】Amazfit GTR 4でタバコも辞められる・・・？禁煙アプリ発見
はい、禁煙続いています。 Amazfit GTR 4のミニアプリ面白い 先日購入したAmazfit GTR 4で遊んでいます。 Amazfit GTR 4にはApp Storeが用意されていて、そこでいろんな追加アプリを入れることができます...
腸活 【腸活】MCTオイルは何を買えばいいのだろう
10kg体重減った記事でも書きましたが、朝食らしい朝食を取らない生活サイクルになっているのですがプロテインとアーモンドミルクのみでは脂質が無く栄養バランス的に心許ないので、MCTオイルを入れています。 MCTオイル気になるけど、何買えばいい...
禁煙 【禁煙17日目】禁煙2週間達成のご褒美に二郎を食す
禁煙開始時に立てた目標達成ごとのご褒美。 ご褒美なのに、3日達成は手持ちのタバコの廃棄、30日達成も喫煙具の廃棄とご褒美なのか罰ゲームなのかわからんような目標設定をしています。 これは、下手にご褒美を設定してしまうと「これを諦めればタバコ吸...
ダイエット 【禁酒76日目】10キロ減量達成しました！（ダイエット）
禁酒して76日目です。誰か褒めて。 ダイエット順調です 痛風発作が発症したタイミングでの私の体重は84kgでした。 今朝の段階の体重が73.8kgで、マイナス10.2kgを達成したことになります。 「シンプル体重管理」アプリで朝・夜の体重を...
禁煙 【禁煙】禁煙にオススメのアプリ2選（2023年6月）
すごいよね。こういう類の記事って、「オススメアプリ20選！」とかやるじゃないですか。2選て。 ただ、こういうアプリって結局数じゃなくて質ですし、もっというとアプリだけで辞めるのは無理で自分の決意だったりマインド、禁煙ということに対する理解度...
禁煙 【禁煙】14日経過しての心境や喫煙具は捨てた方がいいよねという話
サムネイルの写真、お台場のジョイポリスの喫煙所で撮ったんですが、良い写真じゃないですか？もう喫煙所行くことは無い（はず）ので、感慨深いです。 さて、禁煙開始して2週間が経過しました。 たった2週間ではありますが、本当に、本当に嬉しいんですよ...