禁煙 【禁酒72日目・禁煙12日目】禁欲モードでスーパー銭湯＆サウナ（多摩市：竹取の湯）
銭湯やサウナ、これに冷えたビールがあれば最高！という思考だったところから、禁酒・禁煙スタートして初のスーパー銭湯です。無事楽しめたのか？むしろ、ちゃんと禁酒はできたのか？という記録です。
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腸活 【腸活】セブンイレブンの小粒納豆（たれ・からし無し）が最高
セブンイレブンで何気なく購入した安い納豆。これが血圧を気にしてタレを使わない私にはぴったりだった。しかも安い。腸活で日々納豆を食べたい方にはオススメできるものだと思います。
健康 禁酒70日目～10年断酒スリップの話を聞いて怯えるなど～
今日は禁酒と禁煙ネタ分離しました。 というのも、とある動画を見た記憶を残すためですね。 10年断酒するも・・・恐怖のスリップ体験談 その動画をアップされていたのは、禁酒までにめちゃくちゃ見たYouTubeチャンネル「断酒道」さんです。 広告...
健康 禁煙10日目～ニコチン欲とドーパミンと私～
禁煙と禁酒でまとめて書いたりバラで書いたり忙しいやっちゃな、という感じですが、今日は禁酒の方で書きたいことあるからバラでいきます。 禁煙10日目の喫煙欲求は？ もう、普通に過ごしている中でタバコ吸いたいという気持ちは湧かない。身体はタバコ無...
禁酒 禁酒中の私が飲んでいるノンアルコール飲料
私が禁酒を始めたタイミングで、自分に課した制約は当然「酒を飲まない」ですが、一方で「酒ではない飲み物には金かけてもよし」という赦しを与えました。 制約ばかりだとしんどいからね。 ノンアルコールドリンクは身体に悪い？ 禁酒や休肝日を考えるにあ...
禁煙 禁煙9日目＆禁酒69日目～禁酒・禁煙中の飲み会での過ごし方を模索～
禁煙・禁酒してから参加する初めての飲み会。なぜそもそも飲み会に参加したのか？楽しいのか？酒やタバコは結局手を出さずに済んだのか？みたいなことを体験レポートとしてブログに残しておきます。
ダイエット 【腸活】もち麦ご飯はダイエットと腸活を助けるか？
ダイエット始めてから、ずっと炭水化物としてはオートミールにお世話になっています。 30グラムに水120cc入れてチンして、おかゆチックなものにして食べるのが腹持ちもよくてお気に入りです。 ただ、日本人なのでやっぱり米食いたい時というのはある...
健康 胃腸薬（エビオス、ビオスリーHi）を入れるのにちょうどいいケース発見
エビオス錠とビオスリーHiを飲み始めた私です。 エビオスは毎食後10錠で1日30錠、ビオスリーHiは毎食後2錠で1日6錠。サプリメント括りだと、ネイチャーメイドのスーマーマルチビタミン＆ミネラルも1日1錠飲んでいます。 これに加えて、私は高...
禁煙 禁煙7日目＆禁酒67日目～禁煙1週間経過とセブンイレブンからの誘惑～
禁煙からいよいよ1週間が経ちました。 1週間なんて、これまでタバコを吸い続けてきた期間からすると小さな小さな期間ですが、それでも禁煙が続けられているのはうれしいことです。 喫煙の欲求はゼロにはなっていないです。まだあります。 仕事終わりにボ...
健康 腸活はじめます～腹がドブになった日～
禁酒を始めたタイミングから、ダイエットに勤しんでいます。 主なダイエットの方法としては、 炭水化物は控えめ、白米よりも玄米やオートミール たんぱく質多め 野菜をたっぷり 十分な睡眠 このあたりを意識しています。 なんですが、とある日に子ども...