禁酒 【禁酒88日目】サイゼリヤでワインを飲まずにダイエット飯
子どもの強い希望でサイゼリヤへ行ってきました。 私もサイゼリヤは大好きなんですが、呑兵衛なのでサイゼリヤといえばデキャンタワインだったわけです。美味しいつまみで安く酔っぱらえて最高！・・・というところから、今回は禁酒中の来訪です。 しかもダ...
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腸活 【腸活】ナッツ食べ始めたら止まらない人は小分け袋買おう
ダイエットと禁酒を始めた時のおやつとして、ナッツを食べ始めました。 ナッツは不溶性食物繊維が多く、かつオメガ3脂肪酸など良質な油分を含みます。どうしてもカロリー制限をしていると脂肪を避けがちですが、そういう減らした分の油分をこういった良質な...
禁煙 【禁煙27日目】喫煙具の処分どうしたらいいのだ
禁煙開始から27日が経過しましたが、普段生活している中で欲求に襲われるようなことはほぼ無くなりました。 「あー、これだけ禁煙しているからこれでタバコ吸ったらキマるだろうなー」という別種のジャンキーみたいなことが頭を駆け抜ける時はありますが、...
スマートウォッチ Amazfit GTR 4の保護ガラスフィルムを貼り替え
Amazfit GTR 4を購入した時、家電量販店で一緒にガラスフィルムを買ったんですよ。 これ。 すごくない？天下のビッ〇カメラでこの色褪せっぷりで販売されているのがすごい。ケースも割れている。 貼り付けの前処理するためのよくあるふき取り...
禁煙 【禁酒84日・禁煙24日】高血圧治療の薬が変わることになった（イルアミクス→イルベサルタン）
高血圧の治療を2年弱ほど受けているのですが、禁酒・禁煙を始めてからかなり数値が落ち着いてきました。 現在の血圧は110-60あたりなのですが、日によっては95-50ぐらいまで落ちて低血圧気味なのでお医者さんにも治療方針相談してみました。 あ...
痛風 【禁酒83日】禁酒45日の尿酸値の変化（ユリス服薬/高尿酸血症）
昨年高尿酸血症の診断を受けて、長いこと治療を受けていました。長く治療と言っても、薬飲んでいたぐらいですが。 飲んでいた薬はユリスというものです。 ユリスは、腎臓における尿酸の再吸収を抑えることにより、尿酸の体外への排泄を促し、尿酸値を低下さ...
ダイエット ダイエット中の手抜き弁当はサーモスに足向けて眠れない（保温・保冷）
ダイエットって、運動がどうとか睡眠がどうとかありますが、成否の9割は食事です。下手すると10割食事って言いきってもいいんじゃないかと思ったのですが、運動や睡眠で心身のバランスを維持することも重要なので9割ということにしておきます。 私は「あ...
ガジェット Amazonプライムデーで買ったものメモ（2023年）
Amazonのプライムデーって、お祭り感は嫌いではないのですが、本当にお得なものかどうかというのがハッキリわかりません。普段から物の値段ってしっかり把握していないからね。 ただ、家庭のストック品とかはこういうタイミングで買い置きなりしておき...
禁煙 【禁煙21日目】禁酒・禁煙は節約につながるのかは微妙な気もしている
禁酒して81日、禁煙してもうすぐ21日の私です。（禁酒開始が夜、禁煙開始が日中なので少し時差があります） 禁煙アシスタントの画面 21日経過で3週間となり、イライラや倦怠感などから解放されるそうです。タバコ由来のイライラが無くなった後も、昨...
禁煙 【禁酒80日目・禁煙20日目】夫婦喧嘩で禁酒禁煙失敗フラグが立つグギギギギギギ
朝から奥さんの機嫌が悪い。 世の中の夫婦喧嘩のネタは多数ありますが、今朝はベタなやつですね。金と子どもの教育です。 奥さんから見ると私は子どもを甘やかしている、となっています。Kindleとか私のお古に漫画や小説を詰めて渡しているのですが、...