禁煙生活5日目です。
週末なんで、吸いたくなったら寝ちゃえばいいという気持ちでいたりするんですが、ふとした時に無性にタバコ吸いたくなりますね。
昨日は食事食べて、家事を一通り終えて自室のチェアに腰を下ろした瞬間、唐突にグアーーーーッて喫煙欲求に襲われました。
ニコチンの身体的な依存は抜けつつも、食後に一服、みたいな習慣的な依存が残っているということなんですかねー。油断ならんな。
身体の変化は？
一番感じているのは、朝起きた時のさわやかさです。全然違うな。
禁酒も2ヶ月続けているのですが、ぶっちゃけ禁酒では朝起きた時の爽快感とかはあまり変わりがありませんでした。
朝起きて、酒が残っているような体調の悪さは当然無いんだけど、血圧が下がり過ぎたのか起きるのがめちゃくちゃしんどくなっています。
ですが、禁煙開始して4日経過したあたりから起きた時の頭痛が明らかに軽減されている。これはうれしい。
エンゼルスの大谷翔平さんは、一日が1時間伸びるとしたら何をする？と問われると睡眠に充てると答えるぐらい睡眠を重視しているそうです。
睡眠のクオリティ上げたいなぁ。運動、風呂、栄養、あと何を気にしたらいいかな。睡眠のクオリティ上げる研究したい。
