健康 腸活はじめます～腹がドブになった日～
禁酒を始めたタイミングから、ダイエットに勤しんでいます。主なダイエットの方法としては、炭水化物は控えめ、白米よりも玄米やオートミールたんぱく質多め野菜をたっぷり十分な睡眠このあたりを意識しています。なんですが、とある日に子どもたちを連れてシ...
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禁煙 禁煙6日目＆禁酒66日目～朝から泳いで焼肉食べた～
禁煙6日目です。そろそろ禁煙単独では書くこと無くなりそうな気がしたので、禁酒記録とまとめていくことにしました。今日は朝から子どもがプールに行きたいと言うので、連れて行ってきました。自分自身のダイエットにもなるし、少なくともプールに入っている...
健康 禁煙5日目～ふとした時に超吸いたい～
禁煙生活5日目です。週末なんで、吸いたくなったら寝ちゃえばいいという気持ちでいたりするんですが、ふとした時に無性にタバコ吸いたくなりますね。昨日は食事食べて、家事を一通り終えて自室のチェアに腰を下ろした瞬間、唐突にグアーーーーッて喫煙欲求に...
健康 禁煙4日目～禁煙と関係ないけど風邪引いたっぽい～
禁煙4日目です。やれば何でもできるさ・・・ダーーーーーーッ！！！！禁煙して72時間経過で気道がリラックスし始めるらしいのですが、それはそうとして、朝から大量に鼻水が出ています。たぶん、夜にエアコン除湿の切タイマー忘れて喉をカッピカピにしたせ...
健康 ぐるっと一周して痛風になってよかったと思っている～痛風に捧げる感謝のメッセージ～
なんのこっちゃと思われる記事タイトルですね。私が今このブログを書いていること、健康改善のために禁煙や禁酒、運動や食生活などのライフスタイル見直しをしていることの大きな大きなきっかけが痛風でした。裏を返すと、痛風という明確な痛みによる戒めが無...
健康 痛風が爆発した話を書くよ。～瞬間、痛み、重ねて～
メタボなアラフォーおっさんが痛風発作を起こし、大人なのに泣き、近所の病院までタクシーで行き、数週の痛みに悩まされた話を語ります。
健康 禁煙3日目～これがピークならいけるはず～
はい、禁煙3日目です。これまでの禁煙の記録はこちらで。カテゴリーにリンク貼ればいいやという単純なことに今頃気付いた。3日目です、と始めておきながらアレなんですが、24時間経過あたりで「1日目」ってブログ書き始めているので、現在は74時間ほど...
健康 禁煙2日目～思考の澱みと眠気～
禁煙2日目です。まだ吸ってません。耐えてる僕エライ。初日の記録はこちら↓禁煙はじめました（1日目）禁煙2日目に自覚している症状・状況ポジティブな変化としては、朝起きた時のニコチン欠乏感というか、フラッとした感じは1日目より弱かったです。昨晩...
健康 禁煙はじめました（1日目）
人生何度目かの禁煙にチャレンジすることにしました。今、ちょうど24時間が経過しようとしているあたりです。順調に喫煙欲求とニコチンの離脱症状が発生しています。禁煙を始めた理由もう、金もかかるし時間も取られるし家族からのウケは最悪ということで辞...
健康 禁酒した理由と禁酒2ヶ月経過して感じていること
禁酒開始後2ヶ月が経過して、心身の変化や行動面でどう変わったのかを整理してみました。